Витамины группы B помогают улучшить сухость, шелушение или зуд кожи.Витамин C необходим для синтеза коллагена.Цинк способствует заживлению и восстановлению.Магний помогает снизить воспаление.Медь необходима для создания эластина и уменьшения пигментации. Эластин - это белок, придающий коже структуру.Белок помогает создавать коллаген и эластин.Антиоксиданты защищают кожу от окислительного стресса и предотвращают старение кожи.Омега-3 помогает улучшить сухость кожи благодаря своему анти-воспалительному эффекту.

Отличная диета, богатая питательными веществами для здоровья кожи, - это скандинавская диета, которая похожа на средиземноморскую диету, но в скандинавском стиле! Она основана на овощах, фруктах, ягодах, цельных зернах, бобах, картошке, орехах, семенах, белках, таких как жирная рыба, морепродукты, яйца и постное мясо, низкожировых молочных продуктах и рапсовом масле. Она предлагает изобилие витаминов, минералов, антиоксидантов и Омега-3 жирных кислот, идеальных для оптимального здоровья кожи.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ:
• Помимо употребления здоровой пищи, дополняйте свой рацион ежедневным приемом мультивитамина, содержащего витамины и минералы, необходимые для здоровья кожи.
• Помните, что добавки никогда не должны заменять здоровое питание, а используются для заполнения недостатков питательных веществ, чтобы обеспечить вашему организму все необходимые витамины и минералы.

Антиоксиданты - это мощные питательные вещества, которые помогают защитить клетки нашей кожи от свободных радикалов, способных вызвать преждевременное старение кожи. Северное питание богато антиоксидантами, которые наиболее представлены в разноцветных фруктах, овощах и ягодах. Наполняйте свой стол цветами радуги - делайте его максимально разнообразным!

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ:
• Дополняйте свой рацион мощными антиоксидантами, такими как витамины C и E, а также натуральным астаксантином и экстрактом черники, которые, как показано в научных исследованиях, обладают превосходным эффектом против вредных ультрафиолетовых лучей, тем самым помогая предотвратить старение кожи.

Проблемы с кожей, включая акне, розацеа, псориаз и атопический дерматит, все связаны с плохим состоянием кишечника. Волокно - тихий спаситель нашего здоровья кишечника! Пребиотическое волокно питает полезные бактерии в нашей микробиоте кишечника, что связано с здоровьем кожи, а также многими другими аспектами благополучия. Вы можете помочь поддерживать баланс микробиоты кишечника, прямо добавляя полезные бактерии через ваш рацион или при помощи добавок.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ:
• Пищевые волокна содержатся в фруктах, овощах, цельных зернах, орехах, семенах и бобах, а также в наших заменителях пищи Wellosophy! Индивидуальная формула этих заменителей приемов пищи создана на основе натуральных ингредиентов, растительных белков, пищевых волокон, полезных жиров и 23 неотъемлемых витаминов и минералов!
• Хорошие источники пробиотиков в питании включают йогурт с живыми культурами и броженые продукты, такие как кимчи, сауэркраут и комбуча.

Гидратация чрезвычайно важна для общего здоровья, включая нашу кожу. Клетки кожи зависят от достаточного уровня увлажнения для правильной работы, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды. Кожа, которой не хватает увлажнения, выглядит тусклой и сухой, с более заметными линиями и морщинами, в то время как хорошо увлажненная кожа выглядит упругой, гладкой и сияющей!

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ:
• Пейте воду! 8 стаканов в день уберегут от сухости.
• Приобретите легкую бутылку для воды для увлажнения в пути.