Copii sănătoși: Înapoi la școală
Publicat: 11.06.2024 | Autor: Oriflame
Pentru ca copiii dvs. să fie cât mai sănătoși și mai fericiți posibil, urmați sfaturile noastre de top pentru anul școlar!
Recreere și divertisment
Restabilirea unei rutine după vacanță este esențială. Este posibil ca ora de culcare să fi devenit mai târzie în timpul vacanței, dar este important ca copiii să doarmă nouă ore în fiecare noapte, astfel încât să aibă energia mentală și fizică necesară pentru a se descurca bine la școală și vor fi mult mai fericiți!
Începeți ziua cu dreptul
Părinții cunosc zicala: "Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei", iar acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Începeți ziua copilului dumneavoastră cu un mic dejun nutritiv care include cereale integrale, fructe proaspete, iaurt natural sau ouă. Acest lucru le va oferi combustibilul de care au nevoie pentru a se concentra asupra activităților și pentru a rămâne energici pe tot parcursul zilei.
Pauze pentru gustări sănătoase
Adoptați o abordare sănătoasă a gustărilor și înlocuiți gustările zaharoase precum chipsurile și biscuiții cu ceva nutritiv. Batoanele de legume crude înmuiate în humus, smoothie-urile bogate în antioxidanți sau popcornul făcut în casă pot ajuta la gestionarea foamei și la creșterea nivelului de energie.
Nutriție necesară
Copiii ar trebui să obțină majoritatea vitaminelor din alimentație, iar administrarea zilnică a unei multivitamine va suplimenta organismul copilului cu nutrienții de care are nevoie pentru dezvoltarea sa. Luați în considerare suplimentarea cu Wellosophy Multivitamin Mineral Kids, care conține vitaminele A, C și D pentru stimularea imunității, magneziu pentru energie și forță musculară, Omega 3 pentru dezvoltarea creierului și calciu pentru oase și dinți puternici.
Stabilirea rutinelor
Evitați haosul din prima zi de școală culcându-vă la timp și trezindu-vă devreme înainte de începerea școlii. O rutină consecventă de culcare și trezire va face întoarcerea la școală mai ușoară și vă va pregăti copilul pentru succes.
Fii activ
Copiii ar trebui să facă mișcare cel puțin o oră pe zi - fie că este vorba de jocuri active, cum ar fi jocuri cu mingea, dans, ciclism sau lecții de înot. Dacă copiii dumneavoastră nu fac mișcare în timpul orelor de școală, este important să îi încurajați să o facă după ore. Exercițiile aerobice regulate stimulează sănătatea musculară și osoasă, îi mențin activi din punct de vedere mental și promovează starea de spirit pozitivă și stima de sine.
A face față emoțiilor în prima zi de școală
Pentru a gestiona nervozitatea în prima zi de școală, discutați cu copilul despre temerile sale și amintiți-i de lucrurile care îi plac la școală - cum ar fi jocul de fotbal. Luați în considerare să cumpărați împreună rechizite școlare sau să organizați întâlniri cu colegii de clasă pentru a ușura tranziția la școală.
Consultați gama de produse Wellosophy Kids pentru un an școlar mai sănătos!
După cumpărături
