Dar sub mare? De la somon la hering, iată doar câteva motive pentru care căutăm mai multe modalități de a adăuga acizii grași esențiali Omega-3 în dieta noastră. Ei oferă un ocean întreg de beneficii!

Din păcate, organismul nostru nu poate produce singur acizi grași Omega-3. Dar nu vă temeți! Puteți sta liniștiți știind că aceștia pot fi obținuți din diverse surse alimentare. Obțineți doza de acizi grași ALA din semințe de in, nuci, soia și semințe de chia sau adăugați 2-3 porții săptămânale de pește gras, cum ar fi ton, somon, macrou, hering sau sardine, pentru un plus de sănătate. Peștele alb conține, de asemenea, acizi grași Omega-3, dar nu în aceeași măsură. De asemenea, optați pentru peștele sălbatic atunci când este posibil, deoarece acesta conține în mod natural niveluri mai ridicate de Omega-3. Bună ziua ochi strălucitori, păr strălucitor și unghii sănătoase!

Am anticipat acest lucru, având în vedere că aportul global de acizi grași Omega-3 EPA și DHA este în general destul de scăzut. Dacă nu sunteți dornic să încorporați pește în dieta dumneavoastră, suplimentul nostru de ulei de pește Omega-3 este o soluție excelentă! Derivat din pește sălbatic recoltat în mod sustenabil, acest supliment este o modalitate convenabilă și eficientă de a vă asigura că obțineți acizi grași esențiali. Este important să rețineți că, deși produsul nostru conține cantități suficiente de DHA și EPA pentru a susține sănătatea inimii, încorporarea altor surse precum uleiul de canola, nucile și semințele în dieta dvs. sporește beneficiile complete ale Omega-3.

Sperăm că v-am inspirat să adăugați alimente bogate în Omega-3 pe lista dumneavoastră săptămânală de cumpărături!