Secretele tradiționale asiatice pentru menținerea vitalității
Publicat: 25.06.2024 | Autor: Evelin Kangur
Mamele asiatice știu câte ceva despre sfaturi zilnice de wellness. Înrădăcinate în tradiții și practici vechi de secole, ele oferă o abordare holistică a sănătății care cuprinde corpul, mintea și spiritul. Haideți să pătrundem în unele dintre cele mai venerate practici tradiționale de wellness pentru mamele asiatice. Aflați trei sfaturi fundamentale de sănătate pe care mamele asiatice le-au transmis din generație în generație. Încorporarea acestor rutine simple în viața de zi cu zi vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea menstruală și vitalitatea generală.
Spuneți nu băuturilor reci
Unul dintre sfaturile fundamentale în medicina tradițională asiatică este evitarea băuturilor reci. Mamele asiatice subliniază adesea că consumul de băuturi reci poate inhiba buna circulație a sângelui, contribuind la balonare abdominală și oboseală. Această practică este adânc înrădăcinată în medicina tradițională, care crede că frigul poate provoca congestie în organism, ducând la simptome precum greutate, sindrom premenstrual și cheaguri de sânge. Se crede că băuturile reci constrâng mușchii și vasele de sânge, reducând eficiența circulației sângelui și a proceselor digestive. În schimb, optați pentru apă caldă și ceaiuri din plante, care sunt recomandate pentru a menține mediul intern al organismului armonios și funcțional. Se crede că băuturile calde ajută digestia și susțin un metabolism sănătos, ceea ce contribuie în cele din urmă la bunăstarea generală.
Păstrați-vă picioarele calde
Mamele asiatice subliniază adesea importanța păstrării picioarelor calde pentru o circulație optimă a sângelui. Acest sfat este deosebit de relevant în timpul ciclului menstrual, când menținerea căldurii este considerată esențială pentru o menstruație sănătoasă și confortabilă. Purtarea șosetelor și menținerea picioarelor calde ajută la crearea unui mediu cald în uter, reducând riscul de stagnare și disconfort. Se consideră că expunerea la frig în timpul menstruației agravează simptome precum crampele și sindromul premenstrual. Prin urmare, se recomandă evitarea băilor reci și a băuturilor cu gheață în această perioadă pentru a menține o circulație optimă a sângelui și a minimiza disconfortul menstrual.
Mâncați alimente calde
Dieta joacă un rol esențial în practicile tradiționale asiatice de sănătate. Mamele asiatice recomandă adesea consumul de alimente ușor digerabile, gătite la aburi sau la cuptor. În acest fel, va fi mult mai ușor pentru tractul digestiv să descompună și să absoarbă substanțele nutritive esențiale. Adăugați verdețuri cu frunze precum spanacul, bok choy, varza kale și varza albă la fiecare masă pentru sațietate și curățare ușoară.
Încercați să preparați un aliment de bază al mamelor asiatice - bulionul nutritiv din oase, care nu numai că este ușor de digerat, dar susține și circulația sângelui și stimulează producția de colagen. Bulionul de oase este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății articulațiilor, îmbunătățirea elasticității pielii și stimularea imunității. Prin includerea în dieta dumneavoastră zilnică a bulionului de oase și a altor alimente calde, gătite, vă puteți crește nivelul general de energie și vigilența.
SĂNĂTATE GASTROINTESTINALĂ
Sfaturile holistice pentru sănătate de la mamele asiatice combină înțelepciunea practicilor tradiționale cu sfaturi utile de zi cu zi, iar aceste sfaturi pentru sănătate sunt atât de simple, dar ușor de aplicat. În unele zile, cu toții am avea nevoie de câteva sfaturi de la mamele asiatice, nu-i așa?
