Как насчёт погрузиться под воду? От лосося до сельди, вот лишь несколько причин, почему мы стремимся найти ещё способы добавить в наш рацион важные Омега-3 жирные кислоты. Они приносят целый океан пользы!

Оказывается, наши океаны предлагают сокровищницу одних из самых питательных продуктов в природе, включая рыбу, богатую полезными для здоровья Омега-3. И выгоды от Омега-3 безграничны! Эти здоровые жиры обеспечивают защиту от коронарных заболеваний и играют ключевую роль в предотвращении различных проблем со здоровьем, от сердечно-сосудистых заболеваний до когнитивных нарушений. Так что, когда вы выбираете свой обед, обратите внимание на рыбу дня, особенно если это жирная рыба!

Мы рады, что вы спросили, потому что об этом действительно стоит говорить! Омега-3 - это семейство полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для здоровья мозга, зрения и сердца. Основные представители включают в себя ALA, DHA и EPA (что означает альфа-линоленовую кислоту, докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту соответственно). DHA и EPA приносят прямые пользы для здоровья, такие как снижение хронического воспаления и защита сердца и сосудов, чтобы упомянуть лишь несколько.

К сожалению, наши организмы не могут производить Омега-3 жирные кислоты самостоятельно. Но не волнуйтесь! Вы можете быть спокойны, зная, что их можно получить из различных источников питания. Получите вашу порцию жирных кислот ALA из семян льна, грецких орехов, сои и семян чиа, или добавьте 2-3 порции жирной рыбы, такой как тунец, лосось, скумбрия, сельдь или сардины, для максимального улучшения здоровья. Белая рыба также содержит некоторые Омега-3 жирные кислоты, но не в таком объеме. Кроме того, выбирайте дикую рыбу, когда это возможно, так как они естественным образом содержат более высокие уровни Омега-3. Привет ярким глазам, блестящим волосам и здоровым ногтям!

Мы ожидали это, учитывая, что общее потребление Омега-3 жирных кислот EPA и DHA в мире обычно довольно низкое. Если вы не хотите включать рыбу в свой рацион, наш препарат рыбьего масла с Омега-3 - отличное решение! Полученный из устойчиво добываемой дикой рыбы, этот препарат представляет собой удобный и эффективный способ обеспечить ваш организм необходимыми жирными кислотами. Важно помнить, что хотя наш продукт содержит достаточное количество DHA и EPA для поддержания здоровья сердца, включение в рацион других источников, таких как канола, орехи и семена, усиливает полезные свойства Омега-3.

Надеемся, мы вдохновили вас добавить продукты, богатые Омега-3, в ваш список покупок на неделю!