Когда мы становимся старше и наш метаболизм замедляется, мы склонны есть меньше, но нашему организму все равно требуется такое же количество, если не больше, питательных веществ, необходимых для силы, здоровья и благополучия. С возрастом плотность наших костей уменьшается, а рост и поддержание мышечной массы снижаются, что приводит к снижению силы и физической функции. Поэтому адекватное потребление кальция и белка жизненно важно на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить оптимальную плотность костей и мышечную массу в старости. Достаточное потребление витаминов, минералов и других питательных веществ обеспечивает удовлетворение всех потребностей организма для нормального функционирования, а антиоксиданты помогают защищать клетки организма от симптомов старения, связанных с окислительным стрессом.