Cauza este că fumatul afectează papilele gustative. Dupa renunțarea la fumat, acești receptori încep să-și restabilească activitatea și să-și revie la funcționarea precedentă. Alimentele încep să aducă plăcere și, în cele din urmă, înlocuiesc țigara, devenind o nouă dependență.
O altă cauză – este că nicotina ajută la accelerarea proceselor metabolice. Ceea ce rezultă că persoanele care fumează consumă adesea mai multe calorii decât nefumătorii.După renunțarea la fumat, organismul nu primește cantitatea obișnuită de energie și de calorii și, având în vedere acest stres, organismul "stochează" alimentele. În plus, există adesea o dependență psihologică față de alimente, pe care mulți o înlocuiesc cu fumatul. Ca rezultat, după renunțarea la fumat, adaugăm în greutate.
Cum poți să renunți la fumat și să nu adaugi în greutate? În primul rând, trebuie să înțelegeți cu fermitate că într-adevăr doriți să renunțați la fumat. Dieta corectă, îmbogățită cu vitamine, minerale și antioxidanți - principalul tău ajutător. Dacă există dependența psihoemoțională, atunci la gustări puteți folosi fructe și legume tăiate fin (mere, morcovi, telina etc.). Plimbările sunt importante cât și o activitate fizică echilibrată (înotul, alergatul, fitness), somnul sănătos și, desigur, sprijinul prietenilor și rudelor, cât și încrederea în sine.