Когда лучше всего принимать кальциевые добавки?
Кальций лучше всего усваивается, когда его принимают небольшими дозами, за 1 раз не более 500 мг (2 таблетки).
Лучше всего его принимать вечером во время еды, так как вечернее время- это лучшее временя дня для приема кальция по нескольким причинам:
1) в это время кальций будет иметь максимальную биодоступность,
2) метаболизм кальция происходит ночью, поэтому вечером во время ужина, или перед сном – идеальный период для приема добавок кальция